أغذية صحية ضد السموم والتجاعيد

غذية صحية ضد السموم والتجاعيد
فواكه وخضراوات وأطعمة خفيفة ومفيدة، فلا تمضي أيامك من دونها واحرصي على تناولها لتخلصي جسمك من السموم وتواجهي بها التجاعيد.

التوت البري مع الجبن الطازج
يحتوي التوت البري على الماغنيسيوم الذي يوفر الحماية من أمراض صحية ضد السموم والتجاعيد    الشيخوخة ويحفز بناء خلايا المخ، ويزيد من قوة الذاكرة ومن ضمن فوائده أنه يساعد البشرة على امتصاص الغذاء المناسب لها لتبقى نضرة، كما يحتوي الجبن الطازج على الكالسيوم الذي يساعد على توازن الهرمونات ويقوي العظام والأسنان.

جزر وأفوكادو
تناول 10ثمرات من الجزر يومياً يعود عليك بفائدة كبيرة، فالجزر يعد رقم واحد بين الخضراوات والفاكهة في محاربة السموم وتخليص الجسم منها، كما أنه يحتوي على البيتاكاروتين المسؤول عن المحافظة عل قوة البصر.

تناول ملعقة واحدة من الأفوكادو الذي يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المسؤولة عن محاربة التجاعيد، يقضي على الرماتويد (التهاب المفاصل) والشلل الرعاش، ويوفر فيتامين (اي) الحماية ضد أمراض القلب والسرطان كما أنه يحارب الزهايمر ويحمي البشرة ويبقي على صفائها.

خيار وحمص
لتحسين أظافرك تناولي 10ثمرات من الخيار يومياً مع ملعقة من الحمص، فهذا الخليط يحتوي على الكالسيوم والزنك والبروتين اللازم للمحافظة على الأظافر وتقويتها.

الزيتون الأخضر
تحتوي ثمار الزيتون الأخضر على الأحماض الأمينية الأساسية التي تحارب الدهون المختزنة في خلايا الجسم. لذا فتناول 25 حبة من الزيتون الأخضر يضمن لك التخلص من الوزن الزائد.

اللوز
يعد اللوز من أفضل المصادر التي تمد الجسم بالدهون الصحية، البروتين، مجموعة فيتامين (ب) والكالسيوم كما إنه يحارب نقص الطاقة، تناولك 25حبة من اللوز يومياً يمد الجسم ب12% من البروتين و35% من فيتامين (أي) و25جراماً من الكالسيوم. ويعد من أهم المصادر الغنية بالألياف والحديد والزنك التي تحارب شيخوخة البشرة.

الهليون
نصف علبة من شوربة الهليون الطازج تقلل من أمراض الكلى وتساعدها في التخلص من السموم العالقة فيها، كما تخلص الجسم من آثار المشروبات الكحولية الضارة.

فطائر الشوفان والسلمون المدخن
فطائر الشوفان مع شريحة رفيعة من السلمون المدخن يحاربان الكربوهيدرات ويمدان الجسم بالبروتين اللازم.

الموز والجبن
لتنعمي بنوم هادئ خال من الكوابيس أو القلق يكفي أن تتناولي ثمرة موز صغيرة مع ملعقة من جبن الماعز قليل الدسم، فكل منهما يحتوي على السيروتونين والتيبتوفان اللذين يساعدان على استرخاء العضلات مما يساعد على النوم، كما أن الموز أحد المصادر المهمة للبوتاسيوم، الذي يحمي من أمراض الضغط المرتفع والجلطة.

الشوكولاته السوداء
تحتوي حبوب الكاكاو على مضادات الأكسدة، لذا تناولك مستطيلين من الشوكولاته يومياً أي حوالي 15جراماً تحتوي على 70% من حبوب الكاكاو يعمل على محاربة البكتيريا التي تسبب في آلام المعدة، كما أنه يساعد على الحفاظ على سمك الجدار الوريدي مما يبعد عنك خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.

الأناناس الطازج...السموم والتجاعيد

تحتوي ثمار الأناناس على أنزيمات التي تساعد الجهاز الهضمي على أداء دوره وتحارب انتفاخ المعدة

الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة

الحمص من المأكولات الشعبية والمغذية الهامة وكما قالت العامة :
إذا فاتك الضاني فعليك بالحمصاني"، أي إذا فقدت لحم الضأن فاستعض عنه بالحمص والفول لاحتوائهما على المواد البروتينية المغذية، والبروتين ضروري لجسم الإنسان فإن لم يتداركه من مصادر حيوانية فليتداركه من النبات من الحمص.
ويؤكل الحمص مثل الأكلات الشعبية الشائعة (كالمسبحة والفتة والحمص بزيت والفلافل والبليلة) وهي أكلات رخيصة ولكن ذات قيمة غذائية جيدة.
وبذور الحمص غنية جداً بالمواد البروتونية والأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد وهو مفيد جداً ومسمن في نفس الوقت. ويتناول الشخص حفنة واحدة من الحمص في منتصف وجبة غذائية فقط خلال اليوم الواحد. ويجب عدم تناول الحمص أو الإفراط في تناوله من قبل اصحاب المعد الضعيفة حيث إنه ثقيل الهضم.
====================
الحــمص :
الحمص غنى جدا بالمواد البروتينية .. والحمص الجاف يحتوي على كتير من الأملاح المعدنية الهامة مثل : الكبريت والفسفور ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم والحديد .. وهو مغد جدا ، ومدر للبول مسمن منشط للأعصاب والمخ..
ينصح بعدم التمادي والإفراط في تناوله، وبخاصة دوى فيتامينات وسكر .. لكن كثرة تناوله تضعف الهضم .. ويمكن عمل شوربة بالحمص للأطفال في سن الرابعة والخامسة.. أما الحمص المقلي الدى نتناوله للتسلية فهو يحتوى على 18% بروتين 5% دهون ،61% نشويات.
==================
الـحُـمّـص:
======
الكيفيّة:
--------
الحُمّص الجافّ حارّ في الدّرجة الثانية، يابسٌ في الدّرجة الأولى. والحُمّص الطريّ حارّ في الدّرجة الثانية، رطبٌ في الدّرجة الأولى.
( تفيدُ معرفة الكيفيّة عند تركيب الدّواء، ولمعرفة قوّة وشدّة فعل الدّواء المُفرد ).
الوصف:
--------
يُسمّى أيضاً الـبَـلِـيـلـَـة، وهو يُعتبرُ أفضل وأجود أنواع الحُبوب. أجودهُ الحَديث، الأملس، الأبيض اللون، الكبير الحَجم. ويَليهِ الأسود ( من غير عِلةٍ أو فساد ) وعلامَته المَلاسَة وكِبَر الحَجم. وأردؤهُ الأحمر الصّلب.
تبقى قوّتهُ إلى ثلاثة سنوات.
الفائدة:
--------
أكلهُ يُذهبُ أنواع الصّداع البَارد خصوصاً الشقيقة ويُصفي الصّوت ويُحللُ أوْرَام الحَلق والصّدر والسّعال. وإذا واظبَ المَهزولُ على أكلهِ مَقليّاً بالزّيت ( بعدَ نقعهِ بالماء حتى يَلين ) مع قليلٍ من اللوز أسْمَنهُ سُمنة مُفرطِة.
وإذا نُقعَ الحُمّصُ في ماءٍ مُدّة ثلاثة أيّامٍ ثم اُكلَ وشُربَ ماءُ نقيعهِ بقليلٍ من العَسل فإنهُ يُعيدُ شهوة النّكاح بعدَ اليَأس.
وإذا نُقعَ الحُمّصُ في الخلّ ( البَلدي ) واُكلَ على الجُوع ولم يُتبعْ بطعامٍ غيره سائرَ اليوم فإنهُ يَستأصلُ شأفة الدّيدان وحَيّات البَطن.
وإذا طبخَ في ماءٍ دونَ تحريكٍ أو تقليبٍ ( حتى لا ينسلخَ عنهُ قشرهُ بحيثُ يظلّ مسدوداً عليه ) فإنّ أكلهُ بعدَ نُضجهِ مع شُربِ ماءِ طبيخهِ يحِلّ عُسرَ البول ويُصحّحُ شهيّة الطعام ويفتحُ السّدد ( وإن لم يُطبخ كما ذكر فإنهُ يفقدُ هذه الخاصيّة فيصيرُ مُولداّ للرّياح الغليظة ).
وشربُ ماء طبيخ الحُمّص يُصلحُ أوجاع الصّدر والظهر وقروح الرِّئة، وإذا لم يكنْ المَريضُ مَحمُوماً فليشربهُ مع الحَليب للحُصول على نتيجةٍ أفضل.
والحُمّص الأسودُ أقوَى من الأبيَضِ في تفتيتِ الحَصَى وإدرارِ جَميع فضلات البَدن ( البول - البُراز - الحَليب - العَرَق - البُخار )، كما أنّ كِلاَ نوعيهِ يُنقيانِ أبدان النساء من الدّم المُتخلف من حيضٍ وغيره.
وإذا هُرسَ الحُمّص بعدَ طبخهِ واُكلَ بالخلّ وجُلِسَ في ماءِ طبيخهِ السّاخن فإنهُ يُخرجُ الدّيدانَ من وقتهِ ويُصلحُ المقعدة ويُنقي الرّحِم.
ومن فوائدِ الحُمّص المَهْروس:
- أنّ تضميدَ الوَجهِ به يُذهبُ صُفرتهُ ويُحمّرُ لونه.
- أنّ تضميدَ الرّأس بهِ يُنقيهِ من الحَزاز ويُصلحُ الشعر.
- أنّ تضميدَ العَين بهِ يُنقيها من السّعفة.
- أنّ تضميدَ الجلد بهِ يُنقيهِ من الكلف.

تأخير ظهور التجاعيد

ظهور التجاعيد لا مفر منه ، وهذا سنة الحياة ، ولكن يمكن تأخير ظهور المقاومة ومن خلال الأطعمة التي تتناولها بعض القاصرين التي يرجع تاريخها في ذلك الوقت، ويعطي للشركة ، البشرة ناعمة ومتوهجة ويبدو أن تبدو أكثر أصغر من عمره. تأكد من أنه يمكنك أيضا ممارسة الرياضة بانتظام ، مع إمكانية الوصول إلى عدد كاف من ساعات النوم والابتعاد عن الإجهاد.

1 - الجريب فروت : من المعروف الجريب فروت للمساعدة في تحطيم الدهون ، كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامين C ، بالإضافة إلى نوع من Alflavanued يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أي من الخلايا .

2 - المشمش : يحتوي على أنواع من المواد المضادة للاكسدة التي تمنع أمراض القلب بشكل فعال. كما أنه يحتوي على الكثير من الحديد.

3 - اللحم الأبيض ( بذور اليقطين ) تحتوي على الكثير من مكافحة الشيخوخة، كالزنك والمغنيسيوم و الحديد والنحاس و الثيامين ، والبروتين والفيتامينات A و Alneassen و الأوميغا 3 . و تناول الكولاجين يقلل تكسير، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.

4 - غرناطة : قد يكون أفضل على القائمة. أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعطي دائما الشباب باسم فيتامين C و B 5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة .

5 - التوت البري : العصائر الطبيعية الطازجة أو الأعمال تؤكل في طرد المواد الكيميائية الضارة من الجسم

0

6 - التوت الأسود : يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة تقاوم الجذور الحرة التي تتلف الجلد.

7 - الأفوكادو : يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين E، وكلاهما ضروري للبشرة.

8 - الماء: تناول الطعام لا يقل عن 8 أكواب يوميا ، تخليص الجسم من السموم و يرطب الجلد.

9 - الشوكولاته السوداء: هو الكامل من المواد التي تحارب الشيخوخة

10 - الشاي الأخضر : يحمي البروتينات التي تساعد على مرونة الجلد ، و كسر الإنماء أسفل الكولاجين.

11 - القهوة: الكامل من المواد المضادة للاكسدة .

12 - عصير العنب الأحمر : انه لامر جيد للقلب و يمنع الالتهابات الجلدية.

13 - الأرز البني : يحتوي على مضادات الأكسدة وتحافظ على مستويات السكر في الدم في الدم، الأمر الذي يقلل من التوتر و بالتالي يحسن الجلد.

14 - الشوفان : يمنع تدمير خلايا وتأخير علامات الشيخوخة.

15 - بذور الكتان : تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين و الألياف .

16 - المكسرات ( الجوز ) : يقلل من الإجهاد بشكل فعال جدا

17 - الزبادي الخالي : يحتوي على فيتامين A والكالسيوم و البروتين.

18 - البيض: وإلى جانب تحتوي على مضادات الأكسدة، و صفار البيض يحتوي على البيوتين ، والتي تعمل على استعادة إنتاج خلايا الدهون.

19 - تركيا : اللحوم الظلام أفضل من اللحوم الثدي ، والذي يحتوي على الكثير من البروتين والزنك و مضادات الأكسدة.

20 - الدجاج : تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، و صدور الدجاج على الشواية يعطيك المبلغ اللازم لتناول طعام الغداء .
للمزيد من المعلومات حول الموصوع تفرج على الفيديو   يحفظ من التجاعيد ومن أمراض القلب والسرطان

ارتفاع ضغط الدم.. أسبابه ومضاعفاته وطرق السيطرة عليه

مرض ارتفاع ضغط الدم و أمراض في ذلك الوقت ، بمعنى أنه يزيد مع الازدحام و العمل العقلي ، و قلة النشاط البدني و المشي أو المادية ، بل هو أيضا المرض الذي تم اكتشافه بعد العلاج الفعال لل نصف الثاني من القرن العشرين.

أكبر رقم في قياس ضغط الدم هو Alsistol أو الانكماش، هو حوالي 120 ملم زئبق ، و هذا الرقم ليس مقدسا ، فإنه يمكن اعتبار Alsastole ضغط الدم ( الانقباضي ) طبيعيا بين 120 و 140 شريطة أن ضغط الدم Aldeastol ( الانبساطي ) أقل من 60 ، فإننا نعتبر أن الضغط Alsastole خط الحاسمة بين 140 و 160، فإنه إذا زادت عالية ، إلا أنها تبقى ذات أهمية قصوى للنظر في ضغط الدم ، وقيمة الحد الأدنى لل عدد ( Aldeastol ) من الضغط العادي إلى الحد أن قيمة Aldeastol بين 80 و 85 ، والتي هي عالية الطبيعية عند ما بين 85 و 90 ، ثم هو ارتفاع ضغط ضغط الدم قليلا إذا ما بين 90 و 99 و هو مرض من متوسط ​​ضغط الدم من الضغط عند 100 و 109 ، ثم يصبح ارتفاع ضغط الدم ، وخيمة إذا وصل الأمر إلى ما هو أكثر من ذلك، وهو أمر مهم لنا طمأنة الناس بأن لديه الخط الفاصل بين العادي و ارتفاع ضغط الدم ليست مقدسة ، و أبدا ، ويصف الحالة التي يكون فيها قويا كما Palmredah ممكن، ولكن وفقا ل معظم الأطباء لا تزال ضمن الضغط الطبيعي يتم توفير ما لا يقل عن 90/140 لأن هذا هو العدد الدقيق ، والتي يمكن اعتبار الشخص لديه مريض ارتفاع ضغط الدم.

* التشخيص

* يتم التشخيص عن طريق قياس الضغط بطريقة مناسبة ، والأجهزة الطبية ويفضل زئبقي لقياس الضغط، وقياس عدة مرات للتأكد من أن ارتفاع الضغط. لا يتم تشخيص الضغط من خلال قراءة واحدة أو زيارة الطبيب، لأنها يمكن أن تزيد من قراءة ضغط على زيارة الطبيب في المقام الأول بسبب الإجهاد ، و تسمى هذه الحالة ، و الأبيض وارتفاع ضغط الابيض اللازمة لتهدئة المريض ، كما يحدث لزيادة الضغط فوق 160 رقم في سن أعلى حد أدنى رقم مرتفع نظرا ل تصلب الشرايين ، وهو أمر طبيعي .

لضمان بالنسبة لك لقراءة ضغط الدم صحيحة ، عليك أن تذهب إلى الطبيب و كنت مرتاحا نفسيا وجسديا ، و يجب اتخاذ بعض الاحتياطات التي لا تؤثر على القراءة الصحيحة ل ضغط الدم إذا ق الامتناع عن الأكل أو مكيفات الهواء ، والبن و التدخين ل قياس قبل ساعتين على الأقل ، كما يجب الامتناع عن ممارسة الجنس ، و الجهد البدني قبل قياس ضغط الدم ، كما يلزم أن يكون إفراغ المثانة و البول ، و الامتناع عن الحديث أثناء قياس الضغط، وليس العاطفية ، وليس العصبي، ليست سيئة للغاية، كل هذه الأمور تؤثر على القراءة الصحيحة من ضغط الدم.

* نسب الاصابة

* وفي الولايات المتحدة ، فإن نسبة ارتفاع ضغط الدم النامية في حوالي 20 ٪ من السكان، و زيادة معدل الإصابة بين البيض السود الهامش ما يقرب من 10 ٪ في مصر و يصل إلى 26 ٪ من السكان فوق سن العشرين ، في حين بلغت ارتفاع ضغط 65 ٪ ممن هم فوق الخامسة والستين و زيادة نسبة الرجال المصابين بالمرض للسيدات.

تكشف الإحصاءات المرض العلاقة، البيئة وارتفاع ضغط الدم ، والعمل والجنس و الظروف الاقتصادية والتعليم، كل هذه العوامل تؤثر على الإصابة بالمرض ، وهذا يعني المرض، و ارتفاع ضغط الدم n هو ليس فقط مرض الصحية، وفقا لدراسة أجرتها الوطني كشف مشروع ضغط الدم المصرية أن الإصابة في القاهرة تصل إلى 31 ٪ من السكان ، وإلا إذا اتجهنا جنوبا نحو أقصى مستوى من 28.6 ٪، بينما في المحافظات الساحلية و 27.2 ٪ في دلتا ( المناطق الزراعية ) إلى 21.4 ٪ ، في حين أن أقل نسبة في واحة أن الناس الذين يعملون في المقام الأول للرعي والزراعة ، والتي هي 19.9 ٪ من السكان.

لا يشكو من ضغط المريض في معظم الحالات، لا تظهر أعراض ، وربما لسنوات عديدة قبل اكتشاف انه تم تشخيص مع ارتفاع ضغط الدم ، من قبيل المصادفة ، أو بعد حدوث مضاعفات في جميع أنحاء القلب أو الكلى أو الدماغ ، على سبيل المثال. . ولكن ربما يرجع ذلك إلى كبيرة جدا ومفاجئ في ضغط الدم قد يشكو المريض من صداع شديد ، ومستمرة أو غالبا ما يشكون من آلام المرضى مع ضغط الرأس، وقد أظهرت الأبحاث أنه لا يتجاوز شكوى من الصداع بين الناس العاديين الذين يصابون ، ولكن أساسا بسبب ضغط المرضى الدم لا ترتفع ، ولكن نتيجة ل مخاوفهم و مخاوف نفسية ، والمعرفة بعد الإصابة قد يكون نتيجة لضغوط بعض الأدوية أقل.

وقد أظهرت الدراسات من قبل الأطباء الغربية كما عانى الكثير من الضغط المرضى في مرحلة الطفولة حذف أسرهم، وعدم منحهم الفرصة للتعبير عن غضبهم والآراء، يدعي مختلفة كما كنت طويل القامة أو العاقل أو العيب، وما إلى ذلك ، الأمر الذي يجعل اعتادوا على قمع مشاعرهم والغضب.

* أسباب غير معروفة

* الراحة 95 ٪ من أسباب ارتفاع ضغط الدم غير معروف، و يطلق عليه النوع الأساسي من ارتفاع ضغط الدم في حين يمكن للأطباء تحديد أسباب 5 ٪ من الحالات ، ويسمى هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم الثانوي ارتفاع ضغط الدم الثانوي ، و ذلك هو الحال الذي يمكن أن علاج معظم حالات الضغط و المعدل الطبيعي .

وعموما ، فإنه من الصعب أن نقول أن هناك سبب واحد فقط لارتفاع ضغط الدم لأن هناك العديد من العوامل المترابطة ودعم ظهور الحالة مثل الجينات و الظروف البيئية والمواد الكيميائية Kadtrapat الهرمونات ، على سبيل المثال.

* الوراثة

* الوراثة تلعب دورا هاما في ظهور المرض لدرجة أن 80 ٪ من المرضى الذين لديهم تاريخ عائلي لهذا المرض وتزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم في كل مرة أحد الوالدين فقد والعودة إلى تأثير الوراثية الميراث من خلل في الجينات المسؤولة عن إنتاج نوع معين من البروتين الذي يضبط ضغط الدم ، وكذلك انزيم يسمى الرنين تنتجه الكلى الذي يحول هذا البروتين (الذي يأتي من الكبد ) و يسمى أنجيوتنسين إلى الأحماض الأمينية دعا أنجيوتنسين 1 و 2 أنجيوتنسين ويكون لها تأثير مباشر على الأوعية الدموية مما تسبب في تقلص وضيقة ، تؤثر أيضا على الجهاز العصبي المركزي، والصحافة التعبئة أعلاه والتي Tantnj هرمون الغدة الكظرية الألدوستيرون ، الذي يضبط مستوى من الملح ( الصوديوم) في الجسم.

لذلك، العديد من الأدوية الحديثة المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم يعتمد على التأثير على كفاءة أنجيوتنسين تأكل أقل من إنتاج المواد أنجيوتنسين أو منع وصولها إلى الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض في الضغط.

* السمنة

حدوث السمنة في الارتفاع في الضغط، لأن زيادة وزن الجسم بالزيادة و كمية الدم في الجسم من السوائل ، الأمر الذي يزيد من قوة من جانب الأساسية في مبلغ ضخ المزيد من الدم ( بحيث تكون أكثر عرضة لل مرض السكري ) ارتفاع السكر في الدم التالية ، وهذا يؤدي إلى زيادة لمستوى الأنسولين في الدم للحد من الزيادة، و الأنسولين ، وهو هرمون ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي و يؤدي الى حجز الملح في الجسم، وتعمل أيضا على تضييق الأوعية الدموية ، في حين أنه يرفع ضغط الدم ، بزيادة قدرها 10 كجم في الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط بمعدل 6 ملم / زئبق .

ملح

* ملاحظة الأثر العلمي ل ندرة وارتفاع ضغط الدم بين القبائل الذين يعيشون في المناطق التي لا تستخدم الملح في نظامهم الغذائي ، مثل منطقة الأمازون في البرازيل ، في حين ، أشار زيادات في الأماكن التي تكثر في استخدام الملح و المخللات أيضا أن هناك و الأفراد زيادة نسبتهم من الضغط بسرعة تزيد كمية الملح التي يتناولونها ، و عندما ينخفض ​​الضغط بسرعة أقل، لأن الدراسات أظهرت أن كبار السن تحصل على أكثر من الأثر السلبي لل ملح على صحته بشكل عام.

* الكلى

* وظيفة الكلى الأساسية هي استقلاب الجذور لتنقية الدم، مثل الماء والأملاح و اليوريا و الكرياتينين وحمض اليوريك، و إذا كان هذا اختلال وظائف الكلى لأي سبب من الأسباب ن لم تكن قادرا مرحبا لهم، و يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم Achtznethma ، و تضطرب وظيفة الكلى بسبب الإصابة أو نتيجة لتأثير السكري عليها، و نتيجة ل ضيق الشرايين الخلقية تضخيم أو وجود أورام أو وجود حصى في الحوض تمنع تسرب النفايات إلى الكابلات من الحالب ، وحدوث ارتفاع ضغط الدم بين الشباب في سن العشرين عاما ، فإن أول شيء الطبيب رؤية الحركة الأسباب هو الذي يغذي مجموع الدم الكلى للقيام بعملها ، وهذا أدى إلى تدهور وظيفة الكلى ، ارتفاع ضغط الدم ، وعادة في سن مبكرة بسبب بعض التشوهات الخلقية الأخرى مثل ضمور الكلى أو وجود حويصلات .

* تصلب الشرايين و الكولسترول

* مع زيادة العمر للشخص ، الشرايين تفقد مرونتها نتيجة ل تراكم الدهون على الجذور، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة أكثر من خمسين عاما ، والتي تضيق الشرايين يزيد من صعوبة مرور الدم من القلب، أو له . زيادة الضغط العالي مع LDL عالية في الدم ، في حين يتم خفض الضغط مع ارتفاع نسبة الكولسترول HDL ( عالي الكثافة) و كل 1 ملغ / ديسيلتر من الكوليسترول الحميد يقلل من الضغط من قبل 3-2 ٪ .

وهناك أيضا الأدوية يثير الضغط و حبوب منع الحمل والمنشطات الشهيرة ، وكذلك التهاب المفاصل الروماتويدي المضادة للالتهابات وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج نزلات البرد و الانفلونزا آلية عمل تعتمد على انقباض الأوعية الدموية لمنع الرشح و الأدرينالين و التي Alnoradenalin Istkhaddma كعلاج ل أمراض الحساسية.

* العلاج

* الأدوية الحديثة المستخدمة في علاج الضغط هي موسعات لل أوعية الدموية أو مدرات البول، و مضادات الهيستامين أو نشاط الخلايا العصبية ، و انزيم الأنجيوتنسين الخصوم و مضادات الكالسيوم .

1 الغذاء المثالي يحدث الغذاء من تأثير على المرضى خفض ضغط الدم، و هناك عدة لوحات وافق بالإجماع من قبل الأطباء للوقاية والعلاج من المرض، ارتفاع ضغط الدم ، وهي مغطاة :

الاعتماد على الفواكه والخضروات و منتجات الألبان و المصادر الطبيعية لل بديل للوجبات الغذائية والسلع المعلبة.

استخدام الزيوت الصالحة للأكل لا تسبب زيادة في نسبة الكوليسترول منخفض الكثافة في مثل زيت الذرة وعباد الشمس و الزيتون.

الحد من تناول الكربوهيدرات والسكر و الدهون.

وقد أظهرت الدراسات أن 30٪ من هذه الإصابات من ارتفاع ضغط الدم يعانون من السمنة المفرطة ، وثمانية وفقدان الوزن يقلل من معدل تدفق السوائل، ونسبة الأدرينالين و يتحكم في عمل الانسولين ، وفقدان 5 كجم الوزن يساهم في تخفيف الضغط 3 مم / زئبق.

2 أبريل Milgeram الملح فقط قبل 70 عاما ، اكتشف العالم أن كيبنر تقليل كمية الملح في النظام الغذائي للإنسان يؤدي إلى خفض ضغط الدم ، و يؤكد الأخيرة 2.5 ملغ من الملح يدرس الزائدة عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى ارتفاع ضغط بمعدل من 7 إلى 10 مم / زئبق ، و ينصح العلماء الأفراد يجب ألا تتجاوز كمية الملح في الأطعمة لمدة 4 إلى 6 غرامات من الملح يوميا.

3 سنوات الرياضية والجهد الذي يؤدي إلى التعب في العضلات، و يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في تثبيط الجهاز العصبي السمبتاوي .

4 الاسترخاء و التخلص من التوتر والاسترخاء بعيدا عن العصبية والانفعال يساعد أيضا على الحد من تأثير ارتفاع ضغط على الجهاز العصبي .

ينصح الأطباء 5 إلى الابتعاد عن التدخين والقهوة و الكحول كما أنه يزيد من الضغط الطبيعي.

فواصل الدم وأنواعها

هناك الكثير من الأنظمة لتحديد فصيلة الدم ، مما يجعل فصائل الدم تفوق المائة ويستند على لوائح ! ولكننا لا نجد 100 نوعا من الدم في الممارسة .. لماذا؟ - لأننا اعتماد نظام ( ABO ) و ( ره ) في تحديد فصائل الدم ، وأنها هي الأكثر شيوعا وأكثر أهمية نسبيا.

- بالنسبة لنظام ABO ، هناك أربعة احتمالات ل فصائل الدم ( A - B - AB - O)

- بالنسبة لنظام الصحة الإنجابية ، هناك احتمالان : 1 ( + ) 2 ( -)

- فصائل الدم واستخدام ليندون تقريبا النظامين ، ونحن نقول أن نوع الدم للفرد هو O + O أو ، على سبيل المثال ، و قياسه بالنسبة لبقية الاحتمالات بين النظامين .

- لماذا لا تتوافق الدم + A + B مع ، على سبيل المثال ؟
لأن هناك جزيئات تسمى مولدات المضادات ( المستضدات ) - ( معنى الأنتيجين : هو جزيء مثل بطاقة الهوية التي يحملها الخلية ) ! كل هيئة لديها قناعاتها مختلفة من شخص ل آخر المستضدات (إلا في حالة التوائم الملتصقة ) و سيرافق خلية تحمل Ontegina يتعارض مع الجسم المستضدات التي كتبها المناعة المنخفضة . إذا أخذنا في الدم من شخص إلى آخر، مختلف أقسام الجهاز المناعي على التعرف جسم المتلقي على خلايا الدم الحمراء للمتبرع كما الأجسام الغريبة ، مثل الأجسام المضادة ضدها ( الأجسام المضادة ) يؤدي إلى تشكيل جلطات تسد الأوعية الدموية المستفيد يموت !

- ما هي فصيلة الدم التي يمكن أن تعطي جميع الفصائل ؟
في البداية .. هذا صحيح من الناحية النظرية، ولكن في واقع الامر لا يعطي الدم من شخص إلى آخر ( حتى لو كان نفس النوع ) قبل اختبار التوافق بين Ldermin قبل عملية نقل الدم.

من الناحية النظرية ، يمكن أن حزمة -O إعطاء كل الفصائل الأخرى و يسمى الناقل ( المانحة العالمية ) إلا أن حامل لا يمكن تلقي الدم من أي نوع من الأنواع الأخرى ! حزمة + AB يمكن الحصول على جميع الفصائل الأخرى و يسمى الناقل ( متلق العالمي )، لكنها لا تعطي الأنواع الأخرى ، ولكن نفس العائلة !

وبالتالي، فصيلة الدم O - هو المحببة فصيل في بنوك الدم كونها مصلحة الجميع ، ونتيجة ل فصيلة + O فصائل الدم كلها إيجابية.

من إيجابية أنواع الدم أكثر شيوعا بين الناس، إذا وجدنا أن أنواع الدم بنوك الدم أكثر من المرغوب فيه سلبية في حقيقة أن مالك هذه السلبية الدم لا يمكن الحصول على الدم من الأنواع الموجبة .

لذلك إذا كنت من فصيلة الدم السلبية ، (وخاصة O) لا ننسى أنه لا يمكن أن تكون قادرة على انقاذ شخص في حاجة إلى الدم أو كنت واحدا من عدد قليل من الناس الذين يمكن أن تساعد !

يكون العالم ( "لا ند ستينر " ) فصائل الدم تصنيفها إلى أربعة أنواع ، وهي:

( " AB AB O" ) ، و هذا التقسيم يعتمد على وجود البروتين في خلايا الدم الحمراء المعروفة باسم : ( " مستضدات " )


لا يوجد في الدم آنسان هذين النوعين من المستضدات :
مستضد 1 ( " A") 2 ، وهو مستضد ( " B " ) ..

إذا كانت خلايا الدم الحمراء في دم الإنسان مستضد ( " A") نوع الدم من مجموعة ( " A")

و إذا كان يحتوي على خلايا الدم الحمراء في دم الإنسان على مستضد ( " B " ) كان فصيلة الدم من مجموعة ( " B " )

و إذا كان يحتوي على  الدم الحمراء في دم الإنسان مستضد ( " AB" ) بالاشتراك مع فصيلة الدم من مجموعة ( " AB" )

إذا خلايا الدم الحمراء هي فارغة في جسم الإنسان من هذه الأنتيجين ( " AB" ) هي فصيلة الدم من مجموعة ( " O" ) ..


الأجسام المضادة الموجهة ضد المستضدات ( " الأجسام المضادة " )
هناك نوعان من الأجسام المضادة لمستضدات :

1 أجسام مضادة لل مستضد ( " A") ..

اثنين من الأجسام المضادة الموجهة ضد المستضد ( " B " ) ..

هذا هو الشخص الذي ينتمي إلى مجموعة الدم ( " A") لا تحتوي بلازما الدم يحتوي على الأجسام المضادة ضد المستضد ( " A") ، و أنه يحتوي على الأجسام المضادة ضد المستضد ( " B " ) ..

و الشخص الذي ينتمي إلى مجموعة الدم ( " B " ) لا تحتوي بلازما الدم على الأجهزة

المضادة - المستضد ( " B " )

تحتوي على الأجسام المضادة للمستضد ( " A") ..

و إذا كان الشخص ينتمي إلى مجموعة الدم ( " AB" ) ، بلازما الدم لا تحتوي على

كل الأضداد ( " AB" ) ..

بأنه الشخص الذي ينتمي إلى مجموعة الدم ( " O" ) ، يجب أن يحتوي البلازما الأجسام المضادة للمستضد ( " A") وغير الأجسام المضادة Ntegin ( " B " ) ..

وبالتالي يمكن أن نقول أن بلازما الدم .. لمن لا يحتوي على الأجسام المضادة لمستضدات المطلقة فصيلة الدم في خلايا الدم الحمراء إذا وجدت الأجسام المضادة ضد هذه المستضدات عندما تحدث شخص ما، الأمر الذي يؤدي إلى تجمع الخلايا الدم الحمراء ، مما تسبب في وفاة الأوعية الدموية الانسداد كبيرة .. إذا كان المالك -O يحصل ليس فقط نفس النوع، ويجعل الأمر أكثر صعوبة إذا كان AB + ، والتي ليس لديها مشكلة مع الأنواع الأخرى (نظريا .. هيئة يرفض الدم، حتى لو كان نفس الأنواع نتيجة ل مستضدات أخرى لم يرد ذكرها في هذا الموضوع ) على أي حال .. حزمة + O لا مشكلة لديه مع -O والعكس بالعكس ، و P -O لا تعترف احدة ب -O ! فصيلة الدم ( O) أكرم إعطاء كل فصيل لا تأخذ غير - فصيلتها .

فصيلة الدم (A ) لإعطاء نفس فصيلة فصيلتها ( AB )، ولكن لا تأخذ فصيلة أو فصيلتها ( O) .

فصيلة الدم (B ) لإعطاء حزمة ( AB ) و ليس فقط اتخاذ فصيلتها أو ( O) .

اما ( AB ) اتخاذ جميع الفصائل ، ولكن لا يعطي سوى فصيلته .

فوائد الحمص الصحية

الحبوب الحمص المفضلة عند الجميع في البلاد ، وخاصة الطبق المتوسط ​​الشعبية، حيث يدخل جزء كبير من المأكولات المفضلة لديك . بعد أن ذكر ، على سبيل المثال ، والحليب و الحمص المسبحة فتة و الفلافل والأراضي الرطبة ، و العديد من الأطباق اللذيذة الأخرى والتقدير. الحمص يطبخ ويؤكل المغلي و سحقهم. على الرغم من أنها صعبة الهضم ، ولكنه يوفر الجسم مع مواد ذات قيمة غذائية عالية . انها نوع من المكسرات أو المعروف الأصفر . لا تغطيها الصفراء الملح دون لحرقة مع السكر الملون و يعتمد على طريقة من هذا النوع من الحمص المحمص الجاف. يحتوي إلى 18 في المئة من وزن مواد بروتينية و 5 في المئة من المواد الدهنية ، و يوفر نصف كوب منها حوالي 80 سعرة حرارية



تشير أخصائية التجميل هدى بيضون مدينة جدة الذين يعتقدون أن تناول الحمص سيدة الزنك وفيتامين B6 الضروري لنمو شعر صحي . دورا هاما في بناء يعمل مع البروتين الفيتامين. ومع ذلك، فإن عدم وجودها بكميات كافية يمكن أن يسبب قشرة الرأس نتيجة ل سوء التغذية.


فوائد الحمص على المدى الطويل :

الحمص يحتوي على بروتين عالي الجودة بالمقارنة مع اللحوم ، وغيرها من المواد المضادة للأكسدة يساعد على منع أمراض القلب والسرطان. و الحمص بات ل فوائدها الصحية و الغذائية هو المهم في علاج كثير من الأمراض، حيث تحدث عن قدامى المحاربين العرب الطبية حول فوائد الحمص ، والتي قال فيها ابن سينا ​​أن يكون مفيدا في الأورام الأخرى عنصر القروح دقيقة و الحكة و الصداع و الأورام الخبيثة تحت الأذنين و مفيدة ل اليرقان والاستسقاء ويفتح خراب الكبد و الطحال ، و يجب أن لا يؤكل في أول الطعام غير مأكول في نهاية المطاف، ولكن بين . أسود نوع كان ويطهى المتداعية المثانة الحجر والكلى و المواد الجنين تخرج جميع . الأطباء في العصر الحديث ، وكان يعتبر بمثابة مولد للبول و مجزأة بواسطة الرمال و و التحفيز للأعصاب والمخ ، والاستفادة من الأورام الصلبة و آلام الظهر الحارة و تسوية اللون و الصوت أي بحة في الصوت، و إذا ما تم طهيها في الماء مع الكمون و الشبت الجسم الساخنة والباردة الصين والقطع صعبة خليط الحمص .

نصح للعمل شوربة الحمص للأطفال 4-5 سنوات. فإنه يمكن أيضا أن تستخدم كبديل لل حليب للأطفال كما هو أقل إنتاجية ل مواد المسببة للحساسية مقارنة الصويا الذي يستخدم بشكل شائع لهذا الغرض.

توجد بعض المجتمعات أيضا في حالات فقدان الشعر ، و السبب الرئيسي الذي بسبب نقص المواد الغذائية في الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن لضمان صحته.


فيما يتعلق بمعاملة النمش مستحضرات التجميل و غالاوي و يحسن اللون أكل الطلاء، و اعتمد العلماء على أبحاثهم على استخدام النباتات حمص الهجينة و غير المعدلة وراثيا ، ويحتوي على كميات جيدة من قال المواد التي يمكن استخدامها من قبل الشركات لصناعة مستحضرات التجميل والكريمات تأخير ظهور التجاعيد.


قناع الحمص وفقا لإزالة جفاف الوجه و إعادة التوازن الطبيعي :
1 - ضعي 2 ملعقة طعام من دقيق الحمص مع 2 ملاعق طعام من الحليب و ارتفع 2 ملاعق طعام من الماء، و خلع الملابس وتخلط الاحتفاظ العجين.

2 - ضعي العجينة على الوجه لمدة 10 دقيقة ، باستثناء المناطق حول العينين والشفتين ، و سوف تعطي بشرتك أكثر سلاسة و يعطي نضارة.


قناع الحمص لعلاج البشرة الدهنية :

1 - تخلط نفس الكمية من الطحين الحمص مع عصير الليمون ل عمل عجينة ناعمة من هذا الخليط .

2 - ضع العجينة على الوجه و يترك لبضع دقائق لتجف و تغسل وجهك بماء دافئ.

3 - وهذا سوف يساعد العجين لاستيعاب فائض المعروض النفطي من وجهك ، و يضفي على البشرة و تجديد الشبكة .


قناع الحمص للاسترخاء ومنع احمرار و تورم في الوجه :

يمكن أن يساعد قناع الحمص عضلات الوجه للاسترخاء ضيق إلى حد كبير و منع احمرار و تورم في الوجه، كما في تأخير شيخوخة الجلد. فإنه من المستحسن أن الجمع بين الطحين والحمص والشوفان و الحليب الطازج لخلق مهدئ ومطهر للبشرة الحساسة.

قناع الطحين والحمص و الكركم :

هذا القناع هو النساء القديمة و المعروفة في الهند حيث على وجهه لإزالة خلايا الجلد الميتة (وهو نوع من قذيفة ) .

1 - ضعي في وعاء مع القليل من الطحين الحمص إضافة القليل من مسحوق الكركم إليها، والمياه .

2 - يمكنك تطبيق قناع على الوجه و الرقبة و الجسم كله و يترك لمدة نصف ساعة ، قبل غسله بالماء الفاتر.

3 - سوف تشعر الانتعاش والوجه المشرق الذي يجعل وجهها كما ناعم كالحرير .

طحين الحمص هو علاج فريد وفعال في التقشير . انهم طحن الحمص المجفف الدقيق و كريم تضاف إلى أقنعة العمل ، بل هو أيضا مصدرا مهما في تكوين المنظفات و الصابون الحرة.

أكياس الأعشاب التطهير :

هو طريقة أخرى لتنظيف و تقشير الجلد من دون استخدام الصابون أو المنظفات. و يمكنك الجمع بين مع الطبيعية ، مثل الطحين والحمص، و دقيق الشوفان و نخالة الأرز في كيس الشاش مع مختارة بعناية الأعشاب الحبوب لجعل المطهر على نحو سلس و فعال. بتلات القطيفة و براعم الخزامى ليست سوى بعض الأمثلة من الأعشاب الطبيعية التي من شأنها أن تجعل الإضافات إلى أكياس الغسيل الأعشاب متعددة .


أخيرا ، نصيحتي لك ، سيدة، إذا كنت ترغب في تناول الطعام و قضاء الرطبة ، وتذكر فائدة الحمص و عمل قناع الأب على جلدك أيضا.